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新陳代謝

新陳代謝とは、人間などの生物が必要な物質を体内に取り入れ、不要なものを排出することです。
古いものを除去して新しいものを取り込むことは、体を常に若々しくさせるために必要なことです。汗をかいたり、髪の毛が生え変わったり、切った爪が再生することも新陳代謝をしていることです。

 

汗をよくかく人は、代謝が活発という特徴があり、冷え性で悩まされることがないものです。
よく体を動かすようにして、発汗によって健康効果を得ることは極めて有意義なことであります。
肌にとっても重要なものであり、皮膚の潤いや若々しさを維持するために、栄養ある食事をすることが大切です。
また同時に、筋肉をしっかりと鍛えるようにして、基礎代謝量も増やすようにすることも大切です。
人間の体のあらゆる部分を動かすために、筋肉が動いています。筋肉の再生もしっかりとできるような生活をしていけば、年を重ねてからも丈夫な足腰を維持できるため、寝たきりになることを予防することができます。
人間の体は長い一生の間において、数え切れないほど多くの新陳代謝のサイクルを繰り返しています。
これは、ヒトの進化の過程で生み出された知恵でもあります。
人間の寿命には限界がありますが、工夫次第で老化を遅らせることができる力を秘めています。