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グリーンスムージーとは、ダイエット効果があり食事制限がないので人気があります。

 

グリーンスムージーは生きた酵素を取り入れるので新陳代謝が活発になり生野菜のビタミンを有効にとれるので美肌効果もあります。
野菜ジュースとは違って食物繊維がたっぷり含まれているので、便通が良くなり便秘からきている肌荒れの改善効果もあります。
葉野菜に含まれているクロロフィルが血液の流れを良くしてサラサラにするため、生活習慣病などの病気の予防や健康維持の効果があります。
女性が気になる足のむくみの改善にも効果があります。
グリーンスムージーは基本的には葉野菜とフルーツ・水で作ります。
ほうれん草や菜の花・ルッコラ・クレソン・リンゴ・イチゴ・ラズベリー・オレンジ・パイナップルなどを使用します。
豆類やでんぷん質の野菜などは入れないのがポイントです。
入れがちな牛乳やヨーグルトなどもNGになります。
葉野菜はもちろんのこと柔らかいフルーツ皮なら一緒にミキサーに入れると良いです。
摂取量は1日1リットルから2リットルが理想的ですが、最初は少なくてもかまわないので毎日続けることが大切になります。
グリーンスムージーは常温で飲んだ方が良いです。